엄마들의 장바구니 필수템! 이번 주 가격 내린 신선 식재료 BEST 5

2025년 9월 첫째 주 장보기 필수 정보 – 가격 내린 식재료 베스트 5

장보기 전, 지갑이 가벼워지는 게 두려우신가요? 매일 바뀌는 시장 물가, 무엇이 떨어지고 오르는지 제대로 알고 사는 것만큼 현명한 소비는 없습니다! 이번 주는 특히 고기와 생선, 채소 할 것 없이 다양한 식재료 가격이 쏙쏙 떨어졌는데요. 가계부를 살릴 절호의 기회, 지금 바로 확인해보세요.

베스트 1. 호주산 소고기 갈비살 - 40% 가격 인하

이번 주 최대 가격 하락 품목은 호주산 소고기 갈비살입니다. 100g 기준 4,990원에서 2,990원으로 무려 40%나 떨어졌어요. 호주 달러 약세와 현지 생산량 증가로 수입단가가 낮아진 영향이 큽니다. 바비큐 시즌이 지나면서 수요 감소도 한몫했죠. 이번 기회에 가족들과 고기 파티 해보시는 건 어떨까요?

호주산 소고기 갈비살 100g에는 약 250kcal, 단백질 18g, 지방 20g이 함유되어 있습니다. 철분과 아연이 풍부해 빈혈 예방과 면역력 강화에 좋으며, 비타민 B군이 풍부해 에너지 대사를 돕습니다. 지방 함량이 높으므로 구이보다는 굽기나 데친 후 기름을 제거하여 조리하는 것이 건강에 좋습니다.

베스트 2. 국산 중형 냉장 갈치 - 19% 가격 인하

국산 중형 냉장 갈치가 19.11% 하락하여 1마리에 7,651원입니다. 여름철 갈치 조업량이 증가하고 수온 변화로 어획량이 늘어나 공급이 원활해진 것이 주된 이유입니다. 갈치조림으로 가족 건강과 입맛을 모두 챙기기 좋은 시기네요.

갈치 100g에는 약 200kcal, 단백질 20g, 지방 12g이 들어있습니다. DHA와 EPA 같은 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 건강과 혈관 질환 예방에 탁월합니다. 칼슘과 인도 다량 함유되어 있어 성장기 아이들과 노인에게 특히 좋은 식재료입니다.

베스트 3. 중형 굴비 조기 - 11% 가격 인하

중형 굴비 조기가 11.69% 가격이 내려 1마리 2,509원입니다. 여름철 인기 음식인 조기구이 수요가 줄어든 반면, 어획량은 안정적으로 유지되며 공급과잉 상태가 된 것이主要原因입니다. 간단한 반찬으로도 좋고, 영양가 높아 아이들 간식으로도 추천합니다.

조기 100g에는 약 140kcal, 단백질 20g, 지방 6g이 함유되어 있습니다. 단백질 함량이 높고 지방이 적어 다이어트 식단에 좋습니다. 비타민 D와 칼슘이 풍부해 뼈 건강에 도움이 되며, 아연이 다량 함유되어 있어 피부 건강과 면역력 강화에 효과적입니다.

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베스트 4. 고랭지 무 - 10% 가격 인하

고랭지 무가 10.54% 하락하여 1개에 2,308원입니다. 고랭지 무 주산지인 강원도 지역의 기상 조건이 좋아 생산량이 증가했고, 저장 무 출하로 인한 공급 과다 현상이 발생했기 때문입니다. 시원한 무생채나 갈아서 무국으로 만들어 드셔보세요.

무 100g에는 약 18kcal로 매우 낮은 열량을 가지며, 비타민 C와 식이섬유가 풍부합니다. 소화 효소인 디아스타제가 함유되어 있어 소화를 촉진하고, 위장 건강에 도움을 줍니다. 이뇨 작용을 촉진해 부종 완화에 효과적이며, 항산화 성분이 있어 면역력 향상에 좋습니다.

베스트 5. 국산 대형 냉장 갈치 - 7% 가격 인하

국산 대형 냉장 갈치도 7.59% 가격이 떨어져 1마리에 13,475원입니다. 중형 갈치와 마찬가지로 어획량 증가가 주된 원인입니다. 특별한 날 식탁을 풍성하게 차릴 수 있는 좋은 기회가 되겠네요.

대형 갈치는 중형에 비해 단백질 함량이 높고(100g 기준 약 22g), 오메가-3 지방산 함량도 더 풍부합니다. 칼로리는 100g당 약 220kcal로 중형보다 약간 높습니다. 비타민 A와 D가 풍부해 눈 건강과 뼈 건강에 특히 좋으며, 고급 단백질 공급원으로 성장기 청소년과 운동을 하는 분들에게 추천합니다.

베스트 6. 원양산 소형 냉동 물오징어 - 7% 가격 인하

원양산 소형 냉동 물오징어가 7.42% 하락해 1마리에 3,119원입니다. 원양 조선 활동 증가로 공급량이 늘어났고, 냉동 제품 특성上 저장량이 많아 가격 조정이 이뤄진 것으로 분석됩니다. 오징어볶음이나 튀김으로 활용도가 높은 식재료입니다.

물오징어 100g에는 약 92kcal, 단백질 15g, 지방 1.5g으로 저지방 고단백 식품입니다. 타우린이 풍부해 콜레스테롤 수치 조절과 피로 회복에 도움을 주며, 아연과 셀레늄이 함유되어 있어 항산화 효과가 있습니다. 칼로리가 낮아 다이어트 중인 분들에게 좋은 선택입니다.

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베스트 7. 1등급 한우 양지 - 7% 가격 인하

1등급 한우 양지 가격이 7.08% 내려 100g에 5,365원입니다. 소비 위축과 수입산 소고기와의 경쟁으로 국내산 소고기 가격이 전반적으로 하락세를 보인 영향입니다. 국물요리나 장조림으로 부드러운 맛을 즐기기 좋은 부위입니다.

한우 양지 100g에는 약 180kcal, 단백질 18g, 지방 11g이 들어있습니다. 필수 아미노산이 풍부해 근육 생성과 회복에 도움을 주며, 철분 흡수율이 높아 빈혈 예방에 효과적입니다. 크레아틴이 함유되어 있어 에너지 생성에 기여하며, 콜라겐도 다량 함유되어 피부 건강에 좋습니다.

베스트 8. 국내산 청피망 - 6% 가격 인하

국내산 청피망이 6.80% 하락하여 100g에 1,151원입니다. 여름철 청피망 수확이 본격화되며 공급량이 크게 증가했기 때문입니다. 아삭한 식감과 향이 좋아 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.

청피망 100g에는 약 20kcal로 매우 낮은 열량을 가지며, 비타민 C가 레몬의 2배 이상으로 풍부합니다. 항산화 작용으로 세포 노화를 방지하고, 면역력 강화에 탁월합니다. 베타카로틴과 비타민 A가 함유되어 있어 눈 건강을 보호하며, 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 다이어트에 도움을 줍니다.

베스트 9. 1+등급 한우 설도 - 6% 가격 인하

1+등급 한우 설도도 6.79% 가격이 떨어져 100g에 4,217원입니다. 한우 양지와 같은 맥락에서 소비 감소와 수입산과의 가격 경쟁으로 인한 하락입니다. 구이용으로 인기 있는 부위로, 가격 부담 없이 질리지 않는 맛을 즐길 수 있는 기회입니다.

한우 설도 100g에는 약 170kcal, 단백질 19g, 지방 10g이 함유되어 있습니다. 양지보다 지방 함량이 약간 낮고 단백질 함량이 높아 더 담백한 맛을 냅니다. 비타민 B군이 풍부해 에너지 대사를 원활하게 하며, 아연과 철분이 많아 남성 건강과 빈혈 예방에 좋습니다. 부드러운 식감으로 어린이와 노인도 쉽게 섭취할 수 있습니다.

베스트 10. 국내산 멜론 - 6% 가격 인하

국내산 멜론 가격이 6.57% 하락해 1개에 9,922원입니다. 본격적인 제수철이 지나며 선물 수요가 줄어든 반면, 여름철 생산량은 늘어나 공급량이 안정화되었기 때문입니다. 시원하고 달콤한 멜론으로 더위를 날려보세요.

멜론 100g에는 약 34kcal, 당분 8g이 들어있으며, 비타민 A와 C가 매우 풍부합니다. 항산화 성분인 베타카로틴이 많아 노화 방지와 피부 건강에 좋으며, 칼륨이 다량 함유되어 나트륨 배출을 촉진해 혈압 조절에 도움을 줍니다. 수분 함량이 높아 여름철 갈증 해소와 수분 보충에 효과적이지만, 당분이较多하므로 당뇨가 있는 분들은 섭취량에 주의해야 합니다.

이번 주 장보기 꿀팁

이번 주는 ‘고기와 생선의 환상의 콜라보’를 준비해보세요! 가격이 많이 떨어진 호주산 갈비살과 갈치를 동시에 구매하시는 겁니다. 갈비살은 구워서 드시고, 갈치는 조림으로 만들어 두면 일주일 식단 준비 끝! 냉장고에 보관해 두고 필요할 때마다 꺼내 드시면 되니까요. 한 번의 장보기로 두 가지 메인 반찬을 해결하는 효율적인 쇼핑 꿀팁입니다. 알뜰하고 건강한 식탁을 차리는 것은 결국 가족을 위한 사랑의 실천입니다. 오늘의 스마트한 선택이 내일의 행복한 식사로 이어지길 바랍니다.

이 데이터는 KAMIS 농산물 유통정보 API에서 제공된 정보를 기반으로 작성되었습니다.

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