부들이 놓치면 안 되는 이번 주 저렴한 식재료 베스트 5 (가격 비교)

2025년 9월 넷째 주 장보기 필수 정보 – 가격 내린 식재료 베스트 5

장보기 전必 체크! 요즘 어떤 식재료 가격이 팍팍 떨어졌을까요? 가계 지갑을 살찌게 해줄 이번 주 최대 할인 식재료 TOP10을 공개합니다. 맛과 영양까지 고루 잡은 지금이 바로 최고의 구매 찬스!

베스트 1. 신고배 - 31% 가격 인하

이번 주 최대 가격 하락 품목은 신고배입니다! 10개 기준 38,225원에서 26,363원으로 무려 31.03%나 떨어졌어요. 가을이 제철인 배가 일찍 출시되면서 공급량이大增했고, 선선한 날씨에 수확량이 안정화되면서 가격이 크게 내린 것으로 분석됩니다. 이제 맛도 영양도 최고인 신고배로 가을 건강을 챙기기 딱 좋은 시기입니다.

신고배는 수분이 88% 이상으로 가을 건조함을 해소하는 데 최고입니다. 식이섬유가 풍부해 장 건강에 좋고, 천연 당분이 포함되어 건강한 간식으로도 훌륭합니다. 비타민 C와 K가 풍부해 면역력 강화와 혈액 순환에 도움을 줍니다. 껍질째 먹으면 영양소 섭취를 극대화할 수 있습니다.

베스트 2. 국산 중형 냉동 갈치 - 25% 가격 인하

TOP2는 국산 중형 냉동 갈치로, 1마리에 5,951원에서 4,414원으로 25.83% 하락했습니다. 여름철 어획량 증가와 냉동 저장품 출고가 본격화되면서 공급이 원활해진 영향입니다. 갈치조림은 우리 집 식단의 단골 메뉴인데, 이번 기회에 저렴하게 맛있게 준비해 보세요.

갈치는 고단백, 저지방 식품의 대명사입니다. DHA, EPA 같은 오메가-3 지방산이 풍부해 두뇌 발달과 혈관 건강에 매우 좋습니다. 칼슘과 비타민 D도 다량 함유되어 뼈 건강을 책임집니다. 냉동 갈치는 신선도 유지가 잘 되므로, 조림이나 구이로 조리할 때는 해동 후 물기를 꼭 제거해야 맛이 더 좋습니다.

베스트 3. 고랭지 무 - 22% 가격 인하

세 번째는 고랭지 무입니다. 1개당 2,581원에서 1,994원으로 22.74% 내렸어요. 고랭지 무는 여름에서 가을로 넘어가는 환절기부터 본격적으로 출하량이 늘어나기 시작합니다. 선선한 기후에서 자라 당도가 높고 아삭아삭한 식감이 일품이니, 김장 준비보다는 무생채나 국물 요리에 활용해 보는 것을 추천합니다.

무는 칼로리가 매우 낮아 다이어트 식품으로 좋습니다. 소화를 돕는 디아스타아제 효소가 풍부하고, 비타민 C가 함유되어 피로 회복과 감기 예방에 효과적입니다. 특히 무잎에는 칼슘과 철분이 무보다 더 많아 버리지 말고 무청국이나 무청나물로 활용하시길 권합니다.

🛒 장보기 전에 체크하면 유용한 건강식품 추천은, 휴온스 마칼디를 참고해보세요.

베스트 4. 국내산 파프리카 - 18% 가격 인하

국내산 파프리카(200g)가 2,508원에서 2,050원으로 18.26% 하락하며 4위에 올랐습니다. 시설 재배 농가의 생산량이 안정화되고, 햇빛을 많이 받은 고품질 제품들의 공급이 증가하면서 가격 경쟁력이 생겼습니다. 색깔별로 영양소가 다르니 빨강, 노랑, 주황을 골고루 사서 식탁을 화사하게 만들어 보세요.

파프리카는 비타민 C의 보고입니다. 특히 빨간 파프리카는 녹색보다 비타민 C가 2배 이상 많습니다. 항산화 성분인 베타카로틴과 카로티노이드도 풍부해 노화 방지와 눈 건강에 탁월합니다. 기름에 살짝 볶아 먹으면 지용성 비타민 흡수율을 높일 수 있습니다.

베스트 5. 국내산 양파 - 12% 가격 인하

국내산 양파(1kg)가 2,263원에서 1,977원으로 12.64% 떨어졌습니다. 작년에 비해 수확량이 좋고, 새양포 출하가 본격화되면서 기존 저장 양포와의 가격 경쟁이 심화된 것이 주된 이유입니다. 양파는 거의 모든 음식의 기본 양념이니, 이번 기회에 저렴하게 사서 잘 보관해 두시면 좋습니다.

양파의 매운 맛과 향을 내는 알리신은 혈액 순환 개선과 혈전 예방에 뛰어난 효과가 있습니다. 퀘르세틴이라는 항산화 성분은 면역력 강화와 알레르기 완화에 도움을 줍니다. 생으로 먹을 때 영양소 흡수가 가장 좋지만, 위가 약하신 분들은 익혀 먹는 것이 부담이 적습니다.

베스트 6. 국산 중형 신선 냉장 고등어 - 10% 가격 인하

국산 중형 신선 냉장 고등어(1마리)가 3,466원에서 3,095원으로 10.70% 하락했습니다. 고등어는 여름에서 가을로 접어드는 시기에 지방 함량이 높아져 맛이 최고조에 이릅니다. 어획량이 증가하면서 가격이 내린 것이니, 맛과 영양 모두 잡을 수 있는 기회입니다.

고등어는 등푸른생선의代表格으로 EPA, DHA가 매우 풍부합니다. 이 성분들은 콜레스테롤 수치 조절과 뇌 기능 활성화에 필수적입니다. 비타민 D와 비타민 B군도 다량 함유되어 있습니다. 신선한 고등어는 구이로 먹는 것이 가장 좋지만, 남은 것은 조림이나 찜으로 활용해도 좋습니다.

🔍 참여 가능한 공연, 전시, 대회 정보를 찾고 있다면, 동작서커스데이를 참고해보세요.

베스트 7. 호주산 소고기 갈비살 - 10% 가격 인하

호주산 소고기 갈비살(100g)이 4,990원에서 4,471원으로 10.40% 내렸습니다. 수입산 소고기 공급량이 증가하고, 국내 소비 심리가 다소 위축되면서 가격 조정이 일어난 것으로 보입니다. 명절 후 할인 풍潮가 이어지고 있어, 특별한 날 가족과 함께 고급 부위를 즐기기 좋은 시기입니다.

소고기 갈비살은 풍부한 단백질과 철분을 제공해 빈혈 예방과 근육 생성에 도움을 줍니다. 특히 헴 철의 형태라 체내 흡수율이 매우 높습니다. 비타민 B12도 풍부해 에너지 대사를 촉진합니다. 지방 함량이 높은 부위이므로 적당량을 섭취하고, 채소와 함께 골고루 먹는 것이 좋습니다.

베스트 8. 국산 신선 대형 고등어 - 9% 가격 인하

국산 신선 대형 고등어(1마리)도 4,512원에서 4,070원으로 9.80% 하락해 8위에 이름을 올렸습니다. 중형 고등어와 마찬가지로 제철을 맞아 어획량이 많아지고 소비자들이 크기가 작은 중형을 선호하는傾向이 반영되었습니다. 가족이 많다면 대형 고등어 한 마리로 푸짐하게 식사를 준비해 보세요.

중형과 영양성분은 유사하지만, 대형 고등어는 지방 함량이 더 높을 수 있어 맛이 더 풍부합니다. 등푸른생선의 영양소를 더 많이 섭취할 수 있는 기회입니다. 단, 대형일수록 중금축 축적 가능성이 있으므로, 임산부나 어린이는适度한 섭취를 권장합니다.

베스트 9. 가시계통 오이 - 9% 가격 인하

가시계통 오이(10개)가 15,350원에서 13,857원으로 9.73% 하락했습니다. 폭염이 잦아지고 일조량이充裕해지면서 오이 생산량이 회복되었습니다. 가을까지 오이 가격이 안정적인 모습을 보일 전망이니, 여름 내내 시원한 오이냉국과 오이무침을 즐겨보세요.

오이의 95% 이상은水分으로, 이뇨 작용과 해독 효과가 뛰어나 여름 더위 해소에 최고입니다. 칼륨이 함유되어 부종 완화에 도움을 주며, 비타민 K와 실리카는 뼈 건강에 좋습니다. 껍질에 영양소가 많으니 깨끗이 씻어 껍질째 드시는 것이 좋습니다.

베스트 10. 고랭지 여름배추 - 9% 가격 인하

TOP10은 고랭지 여름배추(1포기)로 6,987원에서 6,320원으로 9.55% 하락했습니다. 고랭지의 선선한 기후가 배추 재배에理想적이어서 생산량이 증가했고, 본격적인 김장 시즌을 앞두고 소비가 아직 많지 않아 가격이 낮아진 것으로 분석됩니다. 지금 사서 절임이나 배추전으로 먹어두면 좋습니다.

배추는 식이섬유가 풍부해 변비 예방과 장 건강에 좋습니다. 비타민 C, U, K와 칼륨, 칼슘 등 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 특히 비타민 U는 위점막을 보호하는 데 탁월해 위가 약한 분들에게 강력 추천합니다. 생으로 먹거나 발효시킨 김치로 먹으면 유익한 균을 섭취할 수 있습니다.

이번 주 장보기 꿀팁

가격이 많이 떨어진 제철 식재료(신고배, 갈치, 고등어)를 중심으로 장을 보세요. 냉동 갈치는 바로 조리하지 않을 경우 개별 포장하여 냉동보관하면 신선도를 오래 유지할 수 있습니다. 파프리카와 무는 비닐 봉지에 넣어 냉장고 채소 칸에 보관하면 오래 신선하게 먹을 수 있어요. 합리적인 소비로 가족 건강과 가계 경제까지 모두 챙기세요! 오늘도 맛있고 건강한 식탁이 되시길 바랍니다.

이 데이터는 KAMIS 농산물 유통정보 API에서 제공된 정보를 기반으로 작성되었습니다.

---