장바구니 부담 줄이기! 이번 주 저렴한 신선식품 5가지 추천

2025년 10월 첫째 주 장보기 필수 정보 – 가격 내린 식재료 베스트 5

장보기 전 필수 체크! 이번 주에는 어떤 식재료들이 가격이 떨어졌을까요? 바쁜 주부님들을 위해 9월 첫째 주 최대 28%나 할인된 식재료들을 분석해봤어요. 포도부터 과일, 계란까지 지금 사면 무조건 이득인 아이템들, 지금 바로 확인해보세요!

베스트 1. 국내산 샤인머스켓 - 28% 가격 인하

이번 주 최대 가격 하락 1위는 바로 국내산 샤인머스켓이에요! 2kg 기준 20,920원에서 14,959원으로 무려 28.49%나 떨어졌답니다. 9월 들어 본격적인 수확 시즌에 접어들면서 공급량이 크게 증가했기 때문인데요, 달콤하고 아삭한 식감의 샤인머스켓을 반값에 가까운 가격으로 만날 수 있는 절호의 기회입니다. 가을 제철과일의 맛과 영양을 저렴하게 즐기고 싶은 주부님들께 강력 추천합니다.

** 샤인머스켓은 포도 중에서도 당도가 높은 품종으로, 풍부한 포도당과 과당이 함유되어 있어 에너지 보충에 좋습니다. 항산화 성분인 레스베라트롤과 안토시아닌이 풍부해 노화 방지와 혈관 건강에 도움을 주며, 비타민 C와 칼륨도 다량 함유되어 있습니다. 하지만 당분이 많으니 당뇨가 있으신 분들은 적당히 섭취하시는 것이 좋습니다.

베스트 2. 국내산 캠벨얼리 포도 - 24% 가격 인하

2위는 국내산 캠벨얼리 포도로 1kg 기준 9,814원에서 7,376원으로 24.84% 하락했어요. 캠벨얼리 포도 역시 수확 시즌을 맞아 시장에 풍부하게 공급되면서 가격이 크게 떨어졌습니다. 진한 보라색과 독특한 향이 매력적인 캠벨얼리는 샤인머스켓과는 또 다른 맛을 즐기고 싶은 분들에게 좋은 선택이 될 거예요.

** 캠벨얼리 포도는 껍질에 특히 많은 폴리페놀 성분을 함유하고 있어 항산화 효과가 뛰어납니다. 안토시아닌이 시력 보호와 항염증 작용에 도움을 주며, 식이섬유도 풍부해 장 건강에도 좋습니다. 껍질째 먹으면 영양소를 더 많이 섭취할 수 있지만, 잔류 농약 제거를 위해 깨끗이 씻어드시는 것이 중요합니다.

베스트 3. 시설재배 감귤 - 21% 가격 인하

3위는 시설재배 감귤이 10개 기준 10,599원에서 8,330원으로 21.41% 내렸습니다. 여름에서 가을로 넘어가는 계절 전환기에 시설재배 감귤의 공급이 안정화되면서 가격 조정이 이뤄진 것으로 분석됩니다. 비타민 C가 풍부한 감귤로 가을 건강을 챙기기에 좋은 시기네요.

** 감귤은 비타민 C의 보고로, 하루 2~3개만 먹어도 하루 필요량을 충분히 섭취할 수 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화와 피부 건강에 필수적이며, 헤스페리딘 성분은 혈관 건강과 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줍니다. 산뜻한 맛으로 입맛을 돋우기에도 좋아 식사 후 디저트로 추천합니다.

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베스트 4. 홍로사과 - 20% 가격 인하

홍로사과가 10개 기준 33,285원에서 26,512원으로 20.35% 할인되었어요. 새벽부터 마트에 가면 싱싱한 홍로사과를 더 저렴하게 구매할 수 있는 기회! 사과는 저장이 잘 되기 때문에 지금 사두면 한동안 안심하고 먹을 수 있다는 장점이 있습니다.

** 홍로사과는 식이섬유인 펙틴이 풍부해 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 효과적입니다. 폴리페놀 항산화 물질이 많아 노화 방지와 항암 효과가 있으며, 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 껍질에 영양소가 많이 있으니 깨끗이 씻어 껍질째 드시는 것이 좋습니다.

베스트 5. 수입산 망고 - 16% 가격 인하

수입산 망고가 1개에 6,281원에서 5,259원으로 16.27% 떨어졌습니다. 열대과일인 망고는 수입량 증가와 함께 가격 경쟁력이 높아지면서 소비자들에게 더 접근하기 쉬운 가격이 되었네요. 특별한 디저트를 준비하고 싶을 때 이번 기회에 망고를 활용해보세요.

** 망고는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 매우 풍부해 눈 건강과 피부 미용에 탁월합니다. 비타민 C도 다량 함유되어 있으며, 소화 효소인 프로테아제를 함유해 소화를 돕습니다. 당분이 높으니 적당량을 섭취하는 것이 좋으며, 알레르기가 있을 수 있으니 처음 드시는 분은 소량부터 시작하세요.

베스트 6. 밤고구마 - 14% 가격 인하

밤고구마 1kg이 5,784원에서 4,921원으로 14.92% 내렸어요. 가을이 제철인 고구마의 본격적인 수확 시즌을 앞두고 가격이 조정되었습니다. 군고구마, 고구마맛탕, 다양한 요리에 활용도 높은 밤고구마, 지금이 저장하기 좋은 시기입니다.

** 밤고구마는 복합탄수화물로 에너지 공급이 서서히 이뤄져 혈당 관리에 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래가고 장 건강에 좋으며, 비타민 A, C와 칼륨 등 무기질도 다량 함유되어 있습니다. 항산화 성분인 안토시아닌도 함유하고 있어 건강한 간식으로 추천합니다.

빠르게 사칙연산만 하고 싶을 땐, 설치 없이 바로 사용할 수 있는 간단 계산기 도구가 유용합니다.

베스트 7. 일반란 특란 30구 - 11% 가격 인하

일반란 특란 30구가 7,247원에서 6,389원으로 11.84% 할인되었습니다. 계란 가격은 계절과 생산량에 따라 꾸준히 변동하는데, 최근 생산량이 안정화되면서 소비자들에게 좋은 소식이 되고 있습니다. 단백질 공급원으로 매일 섭취하는 계란, 지금 사두면 가계 지출 절약에 큰 도움이 되겠네요.

** 계란은 완전단백질로 불릴 만큼 필수 아미노산이 풍부하게 함유된 우수한 단백질 공급원입니다. 비타민 A, D, E, B군과 철분, 아연 등 다양한 영양소를 골고루 함유하고 있으며, 루테인과 제아잔틴은 눈 건강에 필수적입니다. 콜레스테롤에 대한 우려가 있었지만, 최근 연구에서는 적당한 섭취가 건강에 해롭지 않다는 결과가 나오고 있습니다.

베스트 8. 소형 신선 냉장 참조기 - 11% 가격 인하

소형 신선 냉장 참조기가 1마리에 1,458원에서 1,290원으로 11.52% 떨어졌습니다. 어획량 증가와 함께 소형 참조기의 공급이 늘어나면서 가격이 하락했어요. 간단한 조림이나 매운탕으로 만들어드시면 저렴하게 고단백 식사를 즐길 수 있는 좋은 기회입니다.

** 참조기는 저지방 고단백 식품으로 다이어트 중인 분들에게 적합합니다. 불포화지방산인 DHA와 EPA가 풍부해 뇌 건강과 혈행 개선에 도움을 주며, 칼슘과 인도 다량 함유되어 뼈 건강에 좋습니다. 타우린은 피로 회복과 간 기능 개선에 효과가 있어 술자리 후 해장용으로도 좋습니다.

베스트 9. 국산 대형 냉장 갈치 - 11% 가격 인하

국산 대형 냉장 갈치가 1마리에 13,714원에서 12,149원으로 11.41% 내렸습니다. 어획 조건이 좋아지면서 대형 갈치의 공급이 증가한 것이 가격 하락의 주요 원인입니다. 갈치는 한국 가정에서 가장 사랑받는 생선 중 하나인데요, 조림이나 구이로 만들어드시면 가족 모두가 좋아하는 메인 요리가 완성됩니다.

** 갈치는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮은 건강한 생선입니다. 불포화지방산인 DHA와 EPA가 다량 함유되어 기억력 향상과 혈관 건강에 도움을 주며, 비타민 D도 풍부해 칼슘 흡수를 촉진합니다. 단, 나트륨 함량을 조절하기 위해 간을 적게 하여 조리하는 것이 좋습니다.

이번 주 장보기 꿀팁

가격이 떨어진 제철 과일들은 한꺼번에 사서 잘 보관하는 것이 중요해요! 포도와 사과는 비닐봉지에 넣어 냉장고에 보관하고, 고구마는 신문지에 싸서 서늘한 곳에 두면 오래 먹을 수 있습니다. 생선은 깨끗이 손질 후 1회 분량씩 나누어 냉동보관하면 언제든 편리하게 사용 가능하답니다. 알뜰한 주부님들을 위한 가격 정보, 도움이 되셨나요? 오늘 소개해드린 할인 식재료들로 가족 건강과 가계 경제 모두 챙기시길 바랍니다. 다음 주에도 유용한 장보기 정보로 찾아뵐게요!

이 데이터는 KAMIS 농산물 유통정보 API에서 제공된 정보를 기반으로 작성되었습니다.

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