부들이 놓치면 안 되는 이번 주 저렴한 식재료 베스트 5 (가격 비교)

2025년 10월 둘째 주 장보기 필수 정보 – 가격 내린 식재료 베스트 5

요즘 장보기 하실 때 느끼시나요? ‘어? 이거 왜 이렇게 쌌지?’ 하는 놀라운 가격들을요! 네, 맞습니다. 최근 몇몇 식재료 가격이 확 내려앉았답니다. 특히 이번 주는 가을 제철을 맞은 생선부터 과일, 채소, 고기까지 다양한 식재료에서 할인 소식이 쏟아졌는데요. 알뜰한 주부님들을 위해, 지금 사면 무조건 이득인 ‘가격 폭락’ 식재료 리스트를 준비해봤습니다. 지갑은 가볍게, 식탁은 풍성하게 채울 수 있는 절호의 기회! 지금 바로 확인해보세요.

베스트 1. 국산 중형 냉동 갈치 - 23% 가격 인하

이번 주 최고의 가격 인상품은 바로 ‘국산 중형 냉동 갈치’입니다! 지난 9월 10일 5,708원이었던 가격이 4,383원으로 무려 23.21%나 떨어졌어요. 한 마리에 1,325원을 아낄 수 있는 기회! 가을 갈치의 제철이 본격적으로 시작되면서 어획량이 증가했고, 냉동 재고도 풍부해져 가격이 크게 하락했습니다. 이제는 부담 없이 갈치조림, 갈치구이 등 다양한 요리를 즐기기 좋은 시기입니다.

갈치는 고단백, 저지방 식품으로 100g당 약 120kcal입니다. DHA와 EPA 같은 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 건강과 혈관 건강에 좋으며, 칼슘과 비타민D가 풍부해 뼈 건강에도 도움을 줍니다. 갈치의 등푸른 생선 특유의 풍미를 살리되, 짜지 않게 조리하기 위해 된장이나 간장 양념은 적당히 조절하는 것이 좋습니다.

베스트 2. 국내산 단감 - 13% 가격 인하

가을 대표 과일 ‘국내산 단감’이 13.35% 가격이 하락했어요. 10개에 25,171원에서 21,811원으로, 3,360원이나 절약 가능합니다. 본격적인 단감 수확 시즌에 접어들면서 공급량이 늘어난 것이 주된 이유입니다. 가을 감기 예방에 좋은 비타민C가 풍부한 단감, 이제 더 저렴하게 맛볼 수 있게 되었네요.

단감 1개(약 80g)는 약 45kcal로 다이어트 중인 분들에게도 좋은 간식입니다. 비타민A, C가 풍부해 항산화 효과와 면역력 강화에 도움을 주며, 식이섬유도 함유되어 있어 변비 예방에도 좋습니다. 당도가 높으니 당뇨가 있는 분들은 적당량을 섭취하시는 것이 좋습니다.

베스트 3. 다다기계 오이 - 11% 가격 인하

시원한 식감의 ‘다다기계 오이’가 11.10% 가격이 내렸습니다. 10개에 12,865원에서 11,437원으로 바뀌었어요. 가을 재배 오이의 수확량이 증가하고 날씨가 선선해지면서 오이 소비가 약간 주춤한 것이 가격 하락에 영향을 미쳤습니다. 아직까지는 신선한 오이로 다양한 나물과 무침을 해먹기 좋은时期입니다.

오이는 95% 이상이 수분으로 구성되어 있어 칼로리가 매우 낮은(100g당 약 10kcal) 대표적인 다이어트 식품입니다. 이뇨작용을 촉진하고 부기를 빼주며, 피부 미용에도 좋은 실리카 성분을 함유하고 있습니다. 소금에 절이지 않고 가능한 생으로 섭취하면 영양소 파괴를 줄일 수 있습니다.

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베스트 4. 국내산 방울토마토 - 11% 가격 인하

샐러드와 요리의 화려한 조연 ‘국내산 방울토마토’가 11.07% 할인 중! 1kg에 12,137원에서 10,794원이 되었어요. 가을부터 겨울까지 이어지는 시설 재배 토마토의 공급이 안정화되면서 가격이 하락했습니다. 아이들 간식으로도, 요리의 장식으로도 사랑받는 방울토마토, 지금이 구매 적기입니다.

방울토마토는 일반 토마토보다 당도와 영양소 농도가 높은 편입니다. 항산화 성분인 라이코펜이 풍부해 노화 방지와 암 예방에 효과적이며, 비타민C도 다량 함유되어 있습니다. 라이코펜은 가열했을 때 체내 흡수율이 높아지므로, 생으로 먹는 것과 함께 토마토 소스나 스프로도 섭취하는 것이 좋습니다.

베스트 5. 노지 수미감자 - 8% 가격 인하

웰빙 식탁의 필수품 ‘노지 수미감자’가 100g에 422원에서 385원으로 8.77% 하락했습니다. 가을 수확기인 10월을 앞두고 저장고에 있던 기존 재고의 출하가 늘어나면서 가격이 안정적인 모습을 보이고 있습니다. 칼로리가 낮고 포만감이 높은 감자, 다이어트 메뉴로도 각광받고 있답니다.

감자(100g)는 약 70kcal로 생각보다 칼로리가 낮으며, 비타민C와 칼륨이 풍부합니다. 특히 칼륨은 나트륨 배출을 돕고 혈압 조절에 효과적입니다. 혈당 지수가 높은 편이므로 혈당 관리가 필요한 분들은 튀기기보다는 삶거나 구워서 드시고, 껍질째 조리하면 영양소를 더 많이 섭취할 수 있습니다.

베스트 6. 1+등급 한우 안심 - 8% 가격 인하

명절 이후 ‘1+등급 한우 안심’ 가격이 8.63% 하락 소식을 전해드립니다. 100g에 14,491원에서 13,240원으로, 1,251원이 내렸어요. 추석 명절 수요가 끝나고 소비가 정상화되면서 프리미엄 등급 한우 가격이 조정된 것입니다. 명절에 못 먹었다면 지금이 고급 한우를 즐기기 좋은 기회일지도 모릅니다.

한우 안심 100g은 약 200-250kcal 정도로, 품질 좋은 단백질과 철분의 훌륭한 공급원입니다. 특히 철분은 체내 흡수율이 높은 헴 철 형태여서 빈혈 예방에 효과적입니다. 지방 함량이 높은 부위이므로 고혈압, 고지혈증이 있는 분들은 섭취량을 조절하고, 가능하면 기름기를 제거하고 조리하는 것이 좋습니다.

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베스트 7. 1++등급 한우 안심 - 8% 가격 인하

최고 등급의 ‘1++등급 한우 안심’도 8.28% 가격이 내렸습니다. 100g에 16,054원에서 14,724원으로 바뀌었죠. 1+등급과 마찬가지로 명절 특수가 사라지면서 수요가 줄어든 것이 가격 하락의 주요인입니다. 특별한 날을 위한 프리미엄 소고기, 지금 구매하면 더 합리적으로 준비하실 수 있습니다.

1++등급 한우 안심은 마블링(지방 함량)이 높아 더 부드럽고 풍미가 깊은 것이 특징입니다. 동일한 양이라면 일반 등급보다 칼로리와 지방 함량이 약간 높을 수 있습니다. 부드러운 식감을 즐기되 건강을 위해 과도한 섭취는 피하고, 채소와 함께 골고루 드시는 것을 추천합니다.

베스트 8. 호주산 소고기 갈비살 - 8% 가격 인하

가성비 갑 소고기 ‘호주산 소고기 갈비살’도 8.26% 가격이 떨어졌어요. 100g에 4,990원에서 4,578원으로, 국내산에 비해 부담 없는 가격이 더 매력적이 되었네요. 전반적인 수입산 소고기 공급이 원활해지고, 소비 트렌드가 다양해지면서 가격 경쟁력을 유지하고 있습니다.

호주산 소고기 갈비살은 한우에 비해 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높은 편입니다. 100g당 약 180-220kcal 정도로 예상됩니다. 저지방 고단백 식품을 선호하는 분들에게 좋은 선택지이며, 철분과 아연 역시 풍부하게 함유하고 있습니다. 부드러운 식감을 위해 미리 양념하여 재워두는 것이 좋습니다.

베스트 9. 국내산 양파 - 7% 가격 인하

한국 요리의 베이스 ‘국내산 양파’ 가격이 7.89% 하락했습니다. 1kg에 2,270원에서 2,091원으로, 179원이 내렸어요. 가을 수확을 앞둔 시점에서 저장 양파의 공급이 원활하게 이어지고 있어 가격이 안정적인 모습을 보이고 있습니다. 거의 모든 요리에 들어가는 양파, 저렴할 때 조금 더 사두는 것도 좋은 방법입니다.

양파는 퀘르세틴이라는 항산화 성분이 풍부해 항염, 항알레르기 효과가 있으며, 혈액 순환 개선과 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 줍니다. 칼로리는 100g당 약 40kcal로 매우 낮습니다. 피를 맑게 하는 효과가 있지만, 생으로 과다 섭취 시 속쓰림을 유발할 수 있으니 주의하세요.

이번 주 장보기 꿀팁

이번 주 장보기 꿀팁! ‘갈치’와 ‘단감’처럼 가격이 크게 떨어진 제철 식품들은 지금이 ‘구매 적기’입니다. 특히 냉동 갈치는 저렴할 때 조금 더 구매하여 포장한 뒤 냉동실에 보관하면 오랫동안 신선하게 드실 수 있어요. 그리고 ‘한우 안심’ 같은 고급 재료는 명절 같은 특수한时期가 지난 직후에 가격이 하락하는 경향이 있으니, 평소에 먹고 싶었다면 이 시기를 노려보는 것도 좋은 방법입니다. 오늘 소개해드린 가격 정보와 영양 팁이 알뜰하고 건강한 식탁을 꾸리는 데 조금이나마 도움이 되셨나요? 경제적인 소비와 함께 우리 가족 건강까지 챙길 수 있다면 더할 나위 없겠죠? 앞으로도 여러분의 일상에 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다. 오늘도 건강하고 맛있는 하루 보내세요!

이 데이터는 KAMIS 농산물 유통정보 API에서 제공된 정보를 기반으로 작성되었습니다.

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