2025년 12월 첫째 주 장보기 필수 정보 – 가격 내린 식재료 베스트 5

2025년 12월 첫째 주 장보기 필수 정보 – 가격 내린 식재료 베스트 5

요즘 장보기 하실 때, 가격표만 보면 깜짝 놀라시나요? 물가 상승에 지갑 사정이 팍팍해진 요즘, 반가운 소식이 있습니다! 이번 주에는 여러 식재료들의 가격이 크게 떨어졌는데요, 특히 애호박, 풋고추, 호박류가 20% 이상 폭락했습니다. 현명한 소비를 위해 어떤 식재료들이 얼마나 떨어졌는지, 그리고 그 이유는 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.

베스트 1. 국내산 애호박 - 25% 가격 인하

이번 주 최대 가격 하락 품목은 바로 국내산 애호박입니다! 2,048원에서 1,528원으로 무려 25.39%나 떨어졌어요. 애호박은 기온이 따뜻해지면서 생산량이 증가하고, 재배 농가들의 공급량이 안정화되면서 가격이 크게 하락했습니다. 이제는 부담 없이 애호박 전, 애호박 볶음, 애호박 된장국 등 다양한 요리에 활용하기 좋은 시기입니다.

애호박 100g당 약 15kcal로 저칼로리 식품입니다. 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 도움되며, 비타민A, C, 칼륨이 풍부합니다. 피부 건강과 면역력 강화에 좋고, 수분 함량이 높아 다이어트 식품으로 적합합니다. 껍질째 조리하면 영양소 손실을 줄일 수 있습니다.

베스트 2. 국내산 녹광 풋고추 - 23% 가격 인하

국내산 녹광 풋고추도 1,990원에서 1,529원으로 23.17% 하락하며 두 번째로 큰 폭의 가격 인하를 보였습니다. 풋고추는 날씨가 따뜻해지면서 생장 속도가 빨라지고 수확량이 증가하면서 공급이 원활해졌습니다. 매콤한 맛을 좋아하는 분들에게는 반가운 소식이네요.

풋고추 100g당 약 20kcal입니다. 비타민C가 레몬의 2배 이상 함유되어 있으며, 캡사이신 성분이 있어 신진대사 촉진과 체지방 연소에 도움을 줍니다. 항산화 효과가 뛰어나고, 비타민K가 풍부해 뼈 건강에도 좋습니다.

베스트 3. 국내산 쥬키니 호박 - 22% 가격 인하

쥬키니 호박이 2,244원에서 1,745원으로 22.24% 하락했습니다. 애호박과 마찬가지로 서늘한 기후를 좋아하는 호박류가 봄철 기온 상승으로 생산량이 증가하면서 가격이 안정화되고 있습니다. 길쭉한 모양이 특징인 쥬키니 호박은 구이와 볶음 요리에 특히 좋습니다.

쥬키니 호박 100g당 약 17kcal입니다. 베타카로틴이 풍부해 눈 건강과 피부 미용에 효과적이며, 칼륨이 많아 나트륨 배출을 도와 혈압 관리에 좋습니다. 식이섬유가 풍부하고, 비타민B군이 있어 에너지 대사를 촉진합니다.

✨ 감성과 열정이 만나는 현장을 직접 보고 싶다면, 산타축제를 참고해보세요.

베스트 4. 밤고구마 - 19% 가격 인하

밤고구마 1kg이 5,404원에서 4,333원으로 19.82% 하락했습니다. 겨울철 인기 품목이었던 밤고구마가 봄을 맞아 수요가 감소하면서 가격이 조정되었습니다. 보관이 잘 된 밤고구마는 당도가 더 올라가니 지금이 구매하기 좋은 시기입니다.

밤고구마 100g당 약 124kcal입니다. 식이섬유가 풍부하고 당분이 천천히 흡수되어 혈당 관리에 도움됩니다. 비타민A, C, E가 풍부하며, 항산화 성분인 안토시아닌이 함유되어 있습니다. 껍질에 영양소가 많으니 껍질째 조리하는 것이 좋습니다.

베스트 5. 일반란 특란 30구 - 18% 가격 인하

일반란 특란 30구가 7,378원에서 5,986원으로 18.87% 하락하며 알찬 구매 기회를 제공하고 있습니다. 계란 가격은 닭 사육 환경 개선과 공급량 증가로 안정화되는 추세입니다. 단백질 공급원으로 가정에서 빠질 수 없는 식재료인 만큼, 이번 기회에 충분히 구매하시는 것도 좋겠네요.

계란 1개당 약 70-80kcal입니다. 완전단백질로 필수 아미노산이 풍부하며, 비타민A, D, E, B12가 함유되어 있습니다. 루테인과 제아잔틴이 눈 건강을 보호하고, 콜린이 뇌 기능 향상에 도움을 줍니다. 콜레스테롤이 있지만 적당히 섭취하면 문제되지 않습니다.

베스트 6. 국내산 토마토 - 16% 가격 인하

국내산 토마토 1kg이 7,983원에서 6,643원으로 16.79% 하락했습니다. 봄철 비닐하우스 재배 토마토의 수확량이 증가하면서 가격이 점차 안정화되고 있습니다. 신선한 토마토는 샐러드, 볶음, 스프 등 다양한 요리에 활용할 수 있어요.

토마토 100g당 약 18kcal입니다. 리코펜이 풍부해 항암 효과와 항산화 효과가 뛰어나며, 비타민C가 풍부해 면역력 강화에 좋습니다. 칼륨이 많아 부기 제거와 혈압 조절에 도움되며, 식이섬유가 소화 기능 개선에 효과적입니다.

🛒 장보기 전에 체크하면 유용한 건강식품 추천은, 간엔 밀크씨슬 프리미엄 골드를 참고해보세요.

베스트 7. 원양산 소형 냉동 물오징어 - 15% 가격 인하

원양산 소형 냉동 물오징어 1마리가 3,332원에서 2,814원으로 15.55% 하락했습니다. 원양 어선들의 어획량 증가와 수입량 안정화로 가격이 하락했습니다. 냉동 제품이므로 장기 보관이 가능해 한번에 여러 개 구매하셔도 좋습니다.

물오징어 100g당 약 70kcal입니다. 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 다이어트 식품으로 적합합니다. 타우린이 간 기능 개선과 콜레스테롤 감소에 도움되며, 아연과 셀레늄이 풍부합니다. 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 간을 약하게 하는 것이 좋습니다.

베스트 8. 국내산 샤인머스켓 - 14% 가격 인하

국내산 샤인머스켓 2kg이 12,763원에서 10,868원으로 14.85% 하락했습니다. 저장된 재고품의 유통과 새로 수확되는 제품의 공급이 겹치면서 가격이 하락했습니다. 당도 높은 샤인머스켓은 디저트나 간식으로 인기가 많습니다.

샤인머스켓 100g당 약 60kcal입니다. 포도당과 과당이 풍부해 에너지 보충에 좋으며, 비타민C가 풍부해 피부 건강과 면역력 강화에 도움됩니다. 폴리페놀 항산화 물질이 함유되어 있고, 칼륨이 이뇨작용에 효과적입니다. 당도가 높으니 당뇨 환자는 섭취량에 주의해야 합니다.

베스트 9. 신고배 - 14% 가격 인하

신고배 10개가 30,808원에서 26,400원으로 14.31% 하락했습니다. 저장 배의 공급량이 증가하고 소비가 감소하면서 가격이 조정되었습니다. 아삭아삭한 식감과 달콤한 맛이 특징인 신고배는 이제 더 부담 없이 즐길 수 있습니다.

배 100g당 약 42kcal입니다. 수분 함량이 85% 이상으로 수분 보충에 효과적이며, 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 좋습니다. 소르비톨 성분이 기침과 가래 완화에 도움되며, 항산화 성분이 풍부합니다. 소화를 돕는 효소를 함유하고 있습니다.

베스트 10. 국내산 새우젓 - 12% 가격 인하

국내산 새우젓 1kg이 15,173원에서 13,288원으로 12.42% 하락했습니다. 젓갈류의 수요 감소와 공급량 증가로 가격이 하락했습니다. 김치 담글 때 필수적인 새우젓, 이번 기회에 미리 준비해두시면 좋겠네요.

새우젓 100g당 약 70kcal입니다. 칼슘이 풍부해 뼈 건강에 좋으며, 단백질 함량이 높습니다. 오메가3 지방산이 함유되어 있어 뇌 건강에 도움되지만, 나트륨 함량이 매우 높으므로 고혈압 환자는 섭취량을 제한해야 합니다. 요리시 간을 덜 하는 것이 좋습니다.

이번 주 장보기 꿀팁

1. 애호박, 풋고추, 호박류는 가격이 크게 떨어졌으니 한꺼번에 구매해 다양한 요리에 활용해보세요. 2. 계란은 보관 기간이 길므로 특란 30구를 구매하면 경제적입니다. 3. 냉동 물오징어는 장기 보관이 가능하니 여러 개 구매해 두시면 좋아요. 4. 과일은 샤인머스켓과 신고배가 저렴해졌으니 계절 과일 대신 구매하세요. 오늘 알려드린 가격 정보와 영양 정보가 가계 부담을 덜고 건강한 식탁을 꾸리는 데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 다음 주에도 유용한 식재료 정보로 찾아뵙겠습니다. 건강하고 행복한 하루 보내세요!

이 데이터는 KAMIS 농산물 유통정보 API에서 제공된 정보를 기반으로 작성되었습니다.

---